ЖАРКОЕ ЛЕТО: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

Безопасность и здоровье

В жаркую погоду необходимо помнить о соблюдении правил безопасного поведения при отдыхе и работе с пребыванием на открытом солнце.

Особое внимание просим уделить купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставлять без надзора купающихся детей. Рекомендуем соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.

В условиях повышенной температуры могут возникнуть тепловой и солнечный удары. Тепловой удар – это опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма.

Тепловой удар может получить любой человек, однако некоторые люди, ввиду их физиологических особенностей, подвержены большему риску получения теплового удара, чем остальные. Наибольшему риску теплового удара подвержены дети и лица пожилого возраста, беременные женщины. 

Симптомы и признаки теплового удара: высокая температура тела (40 °С и выше),  жажда, отсутствие потоотделения, кожа становится горячей и сухой на ощупь, зачастую краснеет, учащенное дыхание,  повышается частота сердечных сокращений, может развиться пульсирующая головная боль, реже возникают судороги, галлюцинации, потеря сознания.

Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно вызовите скорую помощь. Если у вас нет возможности вызвать неотложную медицинскую помощь, следует предпринять следующие меры:

  • если вы находитесь на улице, немедленно зайдите в прохладное кондиционированное помещение. Такими помещениями могут быть торговый центр, кинотеатр и т.д.
  • снимите тесную одежду, развяжите галстук, снимите обувь.
  • обернитесь влажной простыней или включите вентилятор.
  • если есть возможность, примите прохладный душ или ванну.
  • рекомендуется выпить 1 литр воды с добавлением 2 чайных ложек соли.
  • ни в коем случае не пейте алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе, капучино), т.к. эти напитки нарушают терморегуляцию организма.
  • можно приложить к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.

Тепловой удар – это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер вы можете легко предотвратить его.

  • Носите легкую одежду из натуральных материалов (лён, хлопок), это позволит избежать развитие теплового удара.
  • При возможности, установите в доме кондиционер.
  • Пейте больше жидкости, особенно в теплое время года, это снизит риск развития теплового удара.
  • Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Никогда не оставляйте машину на солнце. Если всё же это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.
  • Избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время года. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости.
  • Следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем.

 

Врач-гигиенист (заведующий отделом гигиены)

ВоложинскогоРЦГиЭ                                                                                                                                                                             С.А.Марчик